Уже несколько лет я изучаю техники йоги и медитации, которые помогают развивать и поддерживать внутреннюю опору. Для меня они стали ценной поддержкой, когда я меняла работу, переживала расставание с любимым человеком, справлялась с депрессией, наблюдала передел мира...

Когда кажется, что мы мало на что можем повлиять, важно помнить о своем внимании и дыхании. Мы можем взять ответственность за свое внутреннее состояние, свою устойчивость, телесные ощущения.

Негативные эмоции и переживания выбивают опору из-под ног, делают тело "легким" и в то же время зажатым - дыхание поверхностно, плечи и живот скованы, внимание рассеяно. И в освобождении тела, в работе с дыханием мы можем найти много опоры и поддержки.

В данный курс я собрала эффективные техники по работе с телом, дыханием, вниманием, которые помогли мне и моим клиентам в развитии внутренней устойчивости, готовности справиться со всеми вызовами мира с открытым сердцем ❤️