Почему мужчинам стоит заниматься йогой?
Каждый, кто посетил хоть одно занятие йогой, наверняка мог заметить, что большинство практикующих асаны – женщины. В группе из 10 человек редко можно встретить 1-2 представителей мужского пола. Однако, известно, что йога – изначально мужская практика. В частности, в Индии ее практикуют в основном мужчины, подавляющее большинство известных учителей и мастеров йоги – тоже мужчины.
В нашем обществе бытует мнение, что йога – это практика для женщин, в которой много упражнений для растяжки, углубления дыхания, расслабления и медитации. Безусловно, это присутствует в йоге. Но практика может быть разной. Например, в традиции Аштанга йоги асаны выполняются динамично в определенной последовательности с синхронизацией дыхания. Все тело включается в работу, и помимо растяжки оно становится очень сильным и выносливым.
Какие мужские качества открывает практика йоги
Сила. Видели ли вы, как «некрупные» преподаватели йоги легко делают сложнейшие практики, а мужчины с развитой мускулатурой не могут держать асану и 15 секунд? Статическая и динамическая нагрузка по-разному тренирует мышечные волокна! И йога для мужчин может иметь достаточный силовой аспект, стоит лишь сделать на этом акцент.

Выносливость. В практике важно расслабляться и правильно дышать. В асанах невозможно быть постоянно полностью напряженным и брать позы «нахрапом». Необходимо напрягать одни части тела, осознанно расслабляя другие с помощью дыхания.

Приятие. Умение принять свои слабые стороны, слушать свое тело, не рвать и не ломать его, позволяет лучше узнать себя. Это меняет отношение к жизни в целом.

Гибкость. Гибкое тело делает и ум более гибким, способным видеть ситуацию с разных сторон.

Баланс
. Балансовые асаны научат лучше контролировать своё тело, позволят найти свою внутреннюю точку опоры. Станет проще находить «золотую середину» и между различными направлениями деятельности, семьёй и работой, работой и отдыхом.

Сила воли. Длительные пребывания в асанах отлично тренируют это качество.

Самодисциплина. Йога требует определённого режима дня и питания, ритма практики, контроля эмоций и внимания, постоянного наблюдения за своим умом.

Концентрация. Йога учит нас пребывать в моменте, быть «здесь и сейчас», быть в том, что ты делаешь.

Спокойствие. Мужчины в современном мире часто подвержены стрессам. Йога даёт расслабление тела и ума.

Практика йоги может стать для мужчины отличным методом на пути собственного совершенствования, борьбы со стрессом, поиска баланса и многом другом. Достаточно найти подходящее направление.
Made on
Tilda