Йога после РМЖ
Здоровая. Активная. Счастливая.
Восстановление после рака молочной железы
Ежегодно в России диагностируется более 65 тысяч новых случаев рака молочной железы. После прохождения тяжелого лечения большинство женщин нуждается в комплексной реабилитации. Практика йоги помогает физически восстановиться после болезни, обрести внутренние силы и воспрянуть духом - вернуться к полноценной жизни.
Позаботьтесь о себе
Снятие/профилактика отека
Восстановление объема движения
Восстановление психо-эмоционального состояния
В настоящее время йога находится в центре внимания целого ряда исследований международного уровня. Их результаты содержат качественное, объективное доказательство эффективности йоги с физической, медицинской точки зрения. Специально подобранные упражнения и адаптированные позы позволяют достичь необходимого диапазона движений, уменьшения фиброза и улучшения оттока лимфы. Также, практика мягких восстанавливающих поз в сочетании с подобранными дыхательными техниками помогает снизить уровень тревожности и стресса, обрести спокойствие и веру в свои силы.
Йога для вас, если вы хотите:
восстановить подвижность руки
чувствовать себя активной, радостной, довольной
уменьшить отек руки
вернуться к полноценной повседневной жизни
избавиться от стресса и чувства одиночества
оставить болезнь в прошлом и двигаться вперед
Почему я этим занимаюсь
Около 5 лет назад моей маме поставили диагноз - рак молочной железы. После прохождения основного лечения мы задумались, как избежать возможных неприятных последствий - отека руки, ограничения движений, непринятия себя, тревоги, депрессии... Врачи в больницах не предлагали курсов реабилитации, а лишь разводили руками: вас прооперировали, вот идите и живите.

На тот момент я уже несколько лет занималась йогой. И это было единственное, что я смогла предложить маме от себя. Она начала заниматься несколько раз в неделю. Выполняла простые упражнения и асаны (позы), которые мы подобрали специально для нее. За несколько месяцев удалось разработать руку, укрепить тело, улучшить общее самочувствие. Ее историю вы можете прочитать ниже.

Сегодня я развиваю направление «Йога для женщин после РМЖ» в Междисциплинарном центре реабилитации (МЦР) в Москве. Занятия проходят в групповом и индивидуальном формате. Расписание групп вы можете посмотреть ниже.
Выберите подходящее занятие
Занятие в мини-группе
Занятие проходит в группе до 5 человек. Перед началом практики я лично знакомлюсь с каждой девушкой, интересуюсь особенностями здоровья, ожиданиями от занятия.
Занятие длится 1,5 часа. Каждому участнику я уделяю внимание, при необходимости предлагаю альтернативные варианты упражнений, слежу за техникой выполнения.
Первое занятие пробное - бесплатно.
Записаться
Индивидуальное занятие
Индивидуальные занятия с выездом к вам или в любой подходящий для вас зал. Индивидуальные практики - наиболее эффективный подход, позволяющий полностью выстроить занятие под особенности вашего здоровья, уровень физической подготовки и поставленные задачи. Все мое внимание и забота - ваши. Возможна запись видео.
Продолжительность: 1-1,5 часа
Также, возможны консультации по Skype
Записаться
История моей мамы
После операции по РМЖ я думала, как жить дальше - как восстановить движение в руке, не впасть в депрессию, сохранить радость жизни. Дочь порекомендовала попробовать йогу. И уже несколько лет практика помогает мне поддерживать здоровье и бодрость духа. Я открыла для себя спокойствие и уравновешенность, стала более сосредоточена в рабочих моментах и расслабленной на отдыхе. Рука поднимается и работает, я вожу автомобиль на большие расстояния. Все больше я прислушиваюсь к себе, доверяю своей интуиции, знакомлюсь со своим телом. И уверена, что никогда не поздно начать, в любом возрасте. Я начинала с индивидуальных занятий, теперь хожу в общую группу. Даже если есть особенности по здоровью, можно найти подходящую практику.
Расписание групповых занятий
19:00 – 20:30
Понедельник и четверг
Мини-группа/индивидуально, по записи
(Междисциплинарный центр реабилитации, ул.Старобитцевская, д.23, корп.2)
15:00 – 16:30 Понедельник
10:30 – 12:00 Суббота
Мини-группа, по записи, старт в декабре
(Центр йоги Айенгара, ул.Пятницкая, д.43, стр.3)
Вопросы, пожелания, запись на занятия
Если вы хотите записаться на занятие, пожалуйста, укажите, какой формат вас интересует.
После получения письма я свяжусь с вами, и мы обсудим все подробнее.
Ваш e-mail
Как к вам обращаться?
Ваш телефон
Текст сообщения
Made on
Tilda