Йога после РМЖ

Здоровая. Активная. Счастливая.
Восстановление после рака молочной железы

Ежегодно в России диагностируется более 70 тысяч новых случаев рака молочной железы. После прохождения тяжелого лечения большинство женщин нуждается в комплексной реабилитации. Практика йоги помогает физически восстановиться после болезни, обрести внутренние силы и воспрянуть духом - вернуться к полноценной жизни.

Позаботьтесь о себе

Снятие/профилактика отека

Восстановление объема движения

Восстановление психо-эмоционального состояния

В настоящее время йога находится в центре внимания целого ряда исследований международного уровня. Их результаты содержат качественное, объективное доказательство эффективности йоги с физической, медицинской точки зрения. Специально подобранные упражнения и адаптированные позы позволяют достичь необходимого диапазона движений, уменьшения фиброза и улучшения оттока лимфы. Также, практика мягких восстанавливающих поз в сочетании с подобранными дыхательными техниками помогает снизить уровень тревожности и стресса, обрести спокойствие и веру в свои силы.

Йога для вас, если вы хотите:

восстановить подвижность руки

чувствовать себя активной, радостной, довольной

уменьшить отек руки

вернуться к полноценной повседневной жизни

избавиться от стресса и чувства одиночества

оставить болезнь в прошлом и двигаться вперед

Почему я этим занимаюсь

5 лет назад моей маме поставили диагноз - рак молочной железы. После прохождения основного лечения мы задумались, как избежать возможных неприятных последствий - отека руки, ограничения движений, непринятия себя, тревоги, депрессии... Врачи в больницах не предлагали курсов реабилитации, а лишь разводили руками: вас прооперировали, вот идите и живите.

На тот момент я уже несколько лет занималась йогой. И это было единственное, что я смогла предложить маме от себя. Она начала заниматься несколько раз в неделю. Выполняла простые упражнения и асаны (позы), которые мы подобрали специально для нее. За несколько месяцев удалось разработать руку, укрепить тело, улучшить общее самочувствие. Ее историю вы можете прочитать ниже.

Я являюсь сертифицированным инструктором-методистом адаптивной физической культуры, йогатерапевтом. Провожу индивидуальные консультации и занятия для женщин, прошедших лечение по поводу рака молочной железы, а также групповые занятия.

Подробнее обо мне

Отзывы

Спасибо за ваши практики, и те что были, и те что будут, они очень поддерживают нас в карантинное время. Очень хочется скорее встретиться наяву))

Валентина

На первом занятии я никак не могла понять, как можно себя контролировать и ничего не упустить... дыхание, вытяжение, правильное положение стоп, опущенные плечи - одним словом головоломка. Конечно, с каждой практикой все лучше и лучше получается разобраться и освоить те или иные асаны. Что дает мне йога?Мне нравится, и я с удовольствием иду на практику. Я стала себя контролировать и выпрямляться. Раньше я этого не делала, только после замечания или боли в спине. Интересно, какие асаны будем выполнять, получится ли, смогу ли я. Спасибо огромное моему наставнику за практику.

Светлана

После занятий я не иду,а парю. Радостное настроение, лёгкость в теле, ощущение счастья любви ко всему миру. Вот какие эмоции вызывают во мне занятия йогой с моим любимым учителем Настенькой... йога и Настя очень помогают мне справиться с депрессией. Моё тело на физическом плане становится гибче и крепче. Всем своим знакомым я рекомендую занятия йогой. И конечно рекомендую своего любимого тренера Настеньку.

Ольга

После операции РМЖ я много думала, как жить дальше не только здоровой, но и физически полноценной, чтобы рука работала не хуже, чем до операции. Для меня йога стала способствовать поддержанию здоровья и духовного моего состояния. Я для себя открыла спокойствие, уравновешенность. Рука поднимается и работает, вожу автомобиль на большие расстояния.

Татьяна

Два йогодня в 4 сезонах пролетели мгновенно, очень интересно и насыщенно. Спасибо огромное, Настя, за чёткую организацию, удивительную щедрую самоотдачу, вместе с тем внимание к каждому, тепло, подаренное спокойствие и юмор. Всё было вкусно, красиво и, как всегда, профессионально !

Джамиля

Настя, спасибо большое за семинар! До сих пор нахожусь в состоянии спокойствия и умиротворения. И еще приятно болят мышцы, по ощущениям они и в тонусе, и как-будто расслаблены одновременно. Очень необычно:) Не думала, что смогу заниматься практикой несколько раз в день и не уставать. Наоборот, каждое занятие были силы сделать немного больше, чем в прошлый раз. И еще спасибо за душевную атмосферу: за свечи, красивую музыку и флажки из Непала

Анна

Настенька, огромное спасибо за ваш труд, за практику, с таким вниманием и теплом вы ее преподаете, занимаюсь и улыбаюсь)

Наталья

Настя, спасибо большое! Я будто бы заново родилась!

Карина

Записаться на консультацию

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

История моей мамы

После операции по РМЖ я думала, как жить дальше - как восстановить движение в руке, не впасть в депрессию, сохранить радость жизни. Дочь порекомендовала попробовать йогу. И уже несколько лет практика помогает мне поддерживать здоровье и бодрость духа. Я открыла для себя спокойствие и уравновешенность, стала более сосредоточена в рабочих моментах и расслабленной на отдыхе. Рука поднимается и работает, я вожу автомобиль на большие расстояния. Все больше я прислушиваюсь к себе, доверяю своей интуиции, знакомлюсь со своим телом. И уверена, что никогда не поздно начать, в любом возрасте. Я начинала с индивидуальных занятий, теперь хожу в общую группу. Даже если есть особенности по здоровью, можно найти подходящую практику.

Контакты

+79853313770
makeeva-yoga@mail.ru